INFLUÊNCIA DA GINÁSTICA AERÓBICA NOS ESTADOS DE HUMOR

Este estudo teve por objectivo identificar o efeito agudo de uma sessão de Ginástica Aeróbica na alteração dos Estados de Humor. Para esse efeito aplicamos o Profile of Mood States (POMS) antes e, imediatamente, após uma sessão de ginástica a uma amostra de 160 mulheres praticantes de Ginástica Aeróbica, em quatro Academias da cidade de Aveiro. Os resultados obtidos revelaram alterações positivas nos Estados de Humor, principalmente, nas dimensões Tensão, Irritação, Depressão e Vigor e na Perturbação Total do Humor, evidenciando que a prática desta actividade de lazer proporciona a obtenção de benefícios psicológicos imediatos, exercendo um efeito positivo sobre o estado emocional das suas praticantes, contribuindo, deste modo, para a melhoria da sua saúde e do seu bem-estar.

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